Как пережить увольнение и найти новую работу. Совет психолога

Долгий поиск работы

Первое, что нужно сделать, это привести себя в «ресурсное» состояние. Выпишите на один лист то, что вас беспокоит — в один столбец, а в другой — противоположное этому переживание. Если вы не можете справиться самостоятельно, то вам нужно найти людей, которые находятся в «ресурсном» состоянии, чтобы они предложили вам формулировку. Например: «Я не принят на работу». Какая фраза может быть "анти"? «Если я изменю свою стратегию, изменится и результат». Но, конечно, нужно не просто повторять эту фразу как мантру, а реально менять стратегию поиска работы.

Вторая фраза: «У меня заканчиваются деньги». Антипод – «Мне нужно мобилизовать и подключить больше людей, тогда у меня будет больше возможностей устроиться на работу». Вам нужно начать с этого.

Кроме того, нужно больше гулять на свежем воздухе. Обязательно не забывайте о спорте, движении. Нужно поднимать старые связи, общаться с людьми, друзьями. Но не ведите себя с позиции «я бедняжка». Лучше расспросите знакомых об их опыте поиска работы.

Если вас редко приглашают на собеседования, то, скорее всего, проблема в плохо написанном резюме. Найдите человека, который поможет вам его правильно составить, теперь это можно сделать не выходя из дома, через интернет.

С профессиональной точки зрения, конечно, работодатель берет на себя внешний вид. Вы должны понимать, как они одеваются в структуру, в которую вы хотите попасть, и приходить в соответствующей одежде. Нужно быть готовым не только отвечать на вопросы, но и задавать их, ведь задающий вопросы выглядит более компетентно. Такие люди всегда более интересны работодателю.

Будьте готовы к тому, что работодатель спросит вас о ваших целях и мечтах. Они должны быть амбициозными, но реалистичными. Не нужно говорить с каким-то театральным апломбом, лучше убедительно сказать, что вы движетесь к определенной цели, и эта компания вам в этом плане подходит.

Банкротство

В конце 90-х, когда случился финансовый крах, многие столкнулись с ситуацией потери бизнеса, тогда многие мужчины ушли в «подполье». Как бы это странно не звучало, но сильная половина человечества переносит такие ситуации тяжелее. У женщин психика более гибкая. У человека сознание заходит в тупик из-за рациональности. Это ощущение, как бетонная плита, падает на их самооценку, на их рациональный мозг, деморализует их. Мужчина начинает считать, что не справился с проблемой. А если жена еще и скажет, что он не справился, то он, скорее всего, еще больше погрузится в эту ситуацию. В этом случае нет единственно правильного решения, поэтому лучше проконсультироваться с психологом и выбрать способ борьбы со своим депрессивным состоянием в зависимости от своего психотипа.

Поделюсь историей из своей практики. В семье, где муж внезапно разорился и заболел, жена не сдалась и стала искать выход. И разработали стратегию по психотипу мужа. Чтобы муж активизировался, она создала видимость того, что уволилась с работы, чтобы он понял, что вся надежда на него. Когда сели завтракать, дети спросили, почему у нас только чай да хлеб с маслом. Она им ответила, что скоро папа выйдет на работу, и все будет хорошо. При этом она спокойно разговаривала с мужем, говоря, что ему нужно вставать и действовать. Через какое-то время он стал делать какие-то звонки старым знакомым, хотя идти «на поклон» ему было трудно, это сломило его самолюбие. Но в итоге семья вышла из этой ситуации. Главное помнить, что депрессия как болото, это отстой. Чем раньше вы решите проблему, тем быстрее вы ее решите.

Если вас не взяли на работу из-за вашего возраста

Конечно, работодатель никогда не скажет вам, что вы ему не подходите по возрасту. Но люди категории 30-35 лет гибки, амбициозны, вносят большой вклад в компанию, поэтому наиболее востребованы на рынке. Люди после 40 лет - с принципами, сформированными. Если руководитель видит, что пришел статичный кандидат, он переживает, что такой сотрудник будет несговорчивым, конфликтным. Ему проще сформировать молодого специалиста под менталитет своей компании.

Что можно посоветовать в этом случае? Внесите больше радости в свою повседневную жизнь, измените свой образ жизни. Если речь идет о женщине, то стоит заняться танцами, рисованием. Когда человек всю жизнь занимается одним и тем же, он становится очень однообразным. Когда мы делаем что-то, чего раньше не делали, мы ломаем себя, становимся эластичными. Когда мы молоды, мы говорим «давай попробуем!», но с возрастом человек не хочет экспериментировать. В сфере увлечений проще решиться на эксперименты. Это помогает включить творческое восприятие. Нужна пластичность сознания.

Возможно, вам подойдет более радикальный вариант. Возможно, вам нужно продолжить свою эволюцию, но не так, как это было раньше. Подумайте, в чем вы хороши, вместе с некоторыми другими специалистами вы можете создать ИП, оказывать платные услуги. В таких случаях часто требуется эксперимент. Возможно, это станет началом бизнеса.

Увольнение

Находясь в такой ситуации, каждый человек воспринимает ее по-своему. Кто-то видит в этом новую возможность, кто-то видит в этом разочарование. Кто-то продает яхту, потому что она сложная в обслуживании, а кто-то покупает яхту со словами: «Замечательная, я на ней покатаюсь, многое увижу». Подумайте и решите, к какой категории вы хотите относиться. Когда вас просят бросить курить, скорее всего, дело не в людях, а в том, как вы выстраиваете с ними отношения. Здесь нужно сосредоточиться на общении, потому что в вашем общении с людьми было явно слишком много чего-то, что позволяло людям решить, что вы не подходите к этой команде. Но несоответствие команды означает, что вам просто нужно искать свою «стаю».

Кроме того, есть некоторые особенности людей. Допустим, человек приходит на работу и начинает выкладываться по полной. Проходит два месяца, и ему говорят, что он прошел испытательный срок. Человек начинает работать так, как делал это всегда. Что видит руководство? Что пошло вниз. Когда я работаю с людьми такого типа, я всегда говорю, что нужно показывать себя по нарастающей, чтобы по истечении этих двух месяцев продолжать показывать какие-то новые результаты. Если вы сейчас впечатлите всех по максимуму, то потом, на фоне того, что вы делали в течение испытательного срока, вы будете выглядеть как сдувающийся шарик. Это снижение производительности. Помните об этом.

Оставить комментарий (1)